脱サラ子育てパパ36歳が1億稼ぐまでのリアル物語

所帯持ちの僕が本気でネットビジネスに取り組んだら人生が変わってきた

2015年 腰痛対策 まとめてみた

      2016/01/22


こんにちは、モネ蔵です。

 

・腰痛大丈夫ですか?
・ぎっくり腰は繰りかえすらしいですよ?
・無理せずに安静にしていて下さいね

 

心配のメールいただけてありがたいです。^^
心が弱っていたのか?
励ましのメールが泣けます。

 

おかげさまで
だいぶ腰痛も治まりました。
日常生活には全く支障なし!

 

さて、今日は
頂いたメールのなかで
同じように腰痛を持ってる人も
多いようなので

 

椎間板ヘルニアと
かれこれ10年来のお付き合いで
リハビリで長年通院したり
鍼灸に通ってみたり
整骨院に通ってみたり
予防のために本を読んでみたり
再発防止に出来ることは
全てやってきた僕が
腰痛対策をまとめてみようと思います!

予防の前に痛みを軽減

で、早速ですが
まず、痛みがひどいときは
ブロック注射しかないです。

 

僕は今まで2回注射をしていますが
即効性がスゴい。
初めて注射したとき
5分後には腰痛が消えました。

何度も打つと効力も半減するようですが
すぐに痛みを取りたいときには効果あり。

「三井弘整形外科」
http://www.doctorhiroshi.com/

先生にクセありますが腕は確かです。

一番効果が会ったマッケンジー体操

で、痛みが取れたら
次は予防です。

鍼灸や整骨院など
色々試しましたが
僕に一番フィットしたのは
「マッケンジー体操」というもの。
この本を見てから
すぐに記載の病院に行きました。

「お茶ノ水 整形外科」
http://www.ochaseikei.com/

腰痛って痛みが出る動きが人によって違います。
なので、様々な本に書かれたストレッチや
一般的に腰痛に効くといわれる整体を取り入れても
自分に合わないことも多々あります。
その点、この病院は
専属のスタッフがついてくれて
痛みが出る動きを確認してから
その痛みを取り除く為の
あなただけの腰痛リハビリ運動プログラム
を作ってくれます。
自宅で出来るストレッチなので
空いた時間に意識してストレッチしてました。

 

僕はこの病院に半年通院して
日常生活での腰痛は無くなりました。

初期にオススメ「腰痛べルト」

で、最後に
腰痛予防のベルト。
腰痛初期は
このベルトはかなり役立ちます。



ベルトをすることに抵抗があって
購入したのは遅かったのですが
いざ着けてみたら、「もっと早く買えばよかった」
そう思ったベルトです。

骨盤から上に腰を支えてくれるので
デスクワーク時も骨盤から背筋がしっかり伸びて
腰への負担はかなり軽減します。

ただ、過度に頼ってしまうのは良くないので
・痛いとき、
・疲れが溜まってるとき
限定で使用してました。

腰痛初期にはオススメします。

通院する時間がない人はコレ

マッケンジー体操を取り入れる前に
自宅で行ってたストレッチです。

仕事柄、開院時間には通院出来ない人や
病院が遠い人にはオススメです。

即効性はないですが、
継続して1日5分取り入れると
効果は感じられました。


最後に腰痛対策まとめ

・まずは痛みが消えるまで安静にするかブロック注射

・痛みがあるときはムリに動かさないで安静に

・自分の腰痛に合ったストレッチだけ取り入れる

 


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著者プロフィール

モネ蔵

twitter:@https://twitter.com/monezou1

家族との週末1泊旅行が大好きな36歳。
千葉県在住。4人家族。

2009年、脱サラしてFXを始めるもののビギナーズラックも経験できず、2度の退場を経験。
システムトレードや教材代、セミナー費用に投資した金額200万。
脱サラ4年目には貯金が10万円を切る。
ついには家賃を下げる為にド田舎に強制移住。

そこから脅威の巻き返し。
2015年、初めて月収100万円達成。
妻が泣いて喜んだ。

2015年10月 120万
2015年11月 140万


FXトレードと並行して
2015年7月から物販ビジネスにも挑戦。

2015年9月 売上83万円
2015年10月 売上128万円

2016年は子供も増えたので、更なる家族との時間を大事にするため
FXと転売をしながらSNSとYoutubeアフィリエイトで収入自動システム化を構築。

個人でも家族と自分が自由な人生を手にするための戦略・思考を
ブログ・メルマガで配信しています。

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